葡京娱乐平台-怎么样我们都知道，益生菌对我们的健康有着诸多的好处，日常出现肠胃不舒服、腹泻、便秘等情况，大都会选择服用益生菌调节。

　　但同时也有不少人会产生顾虑，俗话说“是药三分毒”，益生菌到底是不是药？多吃会对身体造成损伤吗？

　　官方定义为通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。简单来说，它可以保持肠道内有益菌和有害菌的平衡。

　　关于肠道微生物的占位理论不知道大家有没有了解过，也就是我们的肠道内壁上有供菌群定植的“座位”，而益生菌通过食管、胃顺利到达肠道后，会和肠道内的有害菌展开“抢座”大赛，抢到的位置越多，给有害菌“为非作歹”的机会就越小。

　　传统中西药的功效成分都是化学物质，而益生菌属于微生物，属于生物制药的范畴，它不会像化学物质一样，服用后被身体吸收，而是“生活”在我们肠道中发挥作用。

　　益生菌产品分为食品、保健品、药品，三类的主要差别在于菌种、功效是否需要验证和审批流程上。

　　其中益生菌食品不需要做功能验证、保健品和药品需要，且益生菌药品的审批和功效验证要求更加严格，所以从治病角度来讲，益生菌药品相对更靠谱。

　　我们从出生时开始，就从母体、外界环境、食物等不断获得细菌，那些适应肠道厌氧环境的细菌就留在肠道中定植、繁衍，最终形成正常的肠道菌群。

　　人和菌本来就是一个共生体，肠道菌群因对人体健康十分重要，也被称为人体的一个新的器官，所以根本不存在所谓的依赖性问题。

　　而医生讲的“肠道菌群失调”，其实就是肠道里的菌群比例发生了变化，益生菌减少，有害菌占上风，从而引发一系列不适症状，这时候就需要借助益生菌进行补充调节。

　　并不会，还记得前边讲的“占位理论”吗？肠道内壁的“座位”是一定的，一旦“坐满”，其他的菌也就没有办法定植了。

　　首先要选对益生菌，不同益生菌有不同的作用，比如经常便秘选择凝结芽孢杆菌，慢性腹泻选择酪酸梭菌，如果没有用对，效果也会大打折扣。

　　其次，益生菌是调节肠道菌群平衡的，而调节的过程是需要时间的，所以，效果并不是部分人想象的立竿见影。一般都要坚持服用三个月左右，体内的有益菌开始占优势。益生菌服用三个月以后，可以将摄入量减到一半来巩固效果，坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。

　　详细解释可点击阅读吃益生菌出现“症状加重”的反应，继续吃还是马上停止?

　　另外需要注意的是，益生菌需要低于40度的温水冲服，与抗生素间隔两小时以后再服用。

　　最后，益生菌并不是万能的，切不能任何疾病或任何程度都盲目的只依靠于益生菌。