首页‘富联娱乐注册吃什么补维生素最快最好，人体需要大量的维生素，维生素是维持人体健康所必需的有机化学物质，是保持人体健康的重要物质。缺乏维生素可以造成孩子出现明显的生长发育障碍，此时可以通过食物进行补充。如果缺乏维生素比较严重，可以在医生的指导下合理补充维生素药物，要根据自身缺乏维生素的种类不同，采取不同的处理措施。

　　1、如果出现了明显的眼睛干涩，说明缺乏维生素A。维生素A是脂溶性的维生素，多存在于动物的内脏，比如动物肝脏。另外还存在于胡萝卜、鸡蛋，以及肉类食物中。

　　2、缺乏维生素B族，比如缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B5、维生素B6、维生素B9，或者缺乏维生素B12，都属于维生素的B族，多存在于酵母、谷类食物、新鲜的蔬菜、蛋类以及乳制品中，所以要多吃新鲜的蔬菜、牛奶、鸡蛋、鸭蛋，可以有效补充维生素B族。青菜方面可以多吃绿叶蔬菜，比如小白菜、油菜、菠菜、芹菜、蒜苗，这些蔬菜中含有大量的维生素，可以有效补充维生素B族。

　　3、如果缺乏维生素C，可以多吃新鲜的水果，如猕猴桃、火龙果、橙子、橘子，这些水果中含有大量的维生素C。另外新鲜的蔬菜，像绿叶的蔬菜油菜，这些蔬菜中也含有新鲜的维生素C，可以适当多吃。

　　缺乏维生素的时候，要根据缺乏的种类适当补充食物。如果缺乏比较严重，可以在医生的指导下合理补充药物进行治疗。

　　维生素B2在各类食物当中广泛存在，但是通常在动物性食品当中含量要高于植物性的食品，比如各种动物的肝脏或者肾脏、心脏，蛋黄、鳝鱼以及奶制品，许多绿叶的蔬菜和豆制品当中含量比较多，但是谷类和一般的蔬菜含量比较少。尽量利用动物的肝脏、蛋和奶这样的动物食品，同时适量多吃新鲜的绿叶蔬菜、各种豆类和粗米、粗面，要尽量减少维生素B2在食物烹调当中的散失。每天如果吃一两的动物肝脏就能满足需要，成人如果每日二两黄豆就能满足需要，三棵生菜就能满足一天维生素B2的需要。如果存在着维生素B2缺乏所引起的口角炎、口舌生疮，甚至造成皮肤的损害，应该在医生的指导下合理使用维生素B2的补充剂。

　　红细胞的主要成分是血红蛋白，可与氧气结合，来执行携氧任务。其合成的重要原料包括铁、叶酸和维生素B12等，如果原料缺乏可导致红细胞生成减少，从而引起贫血。若...

　　缺钙可以吃一些钙片进行补充，效果还是很好的。具体的操作方法是吃一些复合钙，就是碳酸钙和维生素D进行复合，这样可以使人体能更好的吸收钙。每天的钙片，钙的含量不能超过2克，同时每天要保证晒太阳半小时以上，还要每天运动大于45分钟，这种方式可以使人体快速地补钙，可以使钙在青壮年骨骼上沉积，儿童也可以。但是作为老年人来说，这种补钙方式可以延缓钙的流失，减少骨质疏松，还有骨折的可能性。补钙最好在医生的指导下进行，非常不建议静脉补钙，还是以口服补钙是最可靠，也是最安全的。通过上述方法，可以很好的纠正缺钙。

　　黄体酮偏低建议最好服用药物补充，可以服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊，也可以肌肉注射黄体酮注射液。在非孕期黄体酮不足，容易使子宫内膜持续性增厚。孕酮对维持正常妊娠是非常重要的，在怀孕早期如果孕酮偏低，很容易引起流产，所以孕妇需遵照医嘱补充黄体酮。另外，可以通过饮食适当调理，多吃富含大豆异黄酮的食物，可以使机体产生比较多的孕酮。富含维生素C的食物，比如猕猴桃、草莓、柚子等水果也可以补充孕酮。孕酮补充一段时间后，要及时去医院复查。

　　钾是人体内很重要的一个电解质，要补钾说明有钾偏低，钾太低可以造成身体肌肉、神经系统不适，比如会导致软瘫等。食物中什么东西补钾最快，在日常生活中大量食材都含有丰富的钾，比如各种水果像香蕉、柑橘、橙子以及各种深色的蔬菜如茄子、青椒，还有一大类坚果类食物都含有丰富的钾。在自然食物中补钾不难，但要强调一定要明确病因就是什么原因让钾发生减低，这样补充才是最有帮助的。

　　对于补睾丸，其实没有哪种食物是特别有效的能把睾丸补起来。应该做到均衡饮食、荤素搭配，保证优质蛋白的摄入，也要注意维生素、微量元素这一类的东西要保证一定的量。所以吃什么可以去补睾丸，可以选择优质蛋白，比如鱼，鱼的蛋白质比较优，牛肉也能保证一定的蛋白的供量。另外，要多吃蔬菜，蔬菜里面的维生素含量比较多。其他有些微量元素，比如锌这种微量元素对睾丸的生长发育，对精子的形成都有很大的关系，锌含量多的一些海产品，比如生蚝、扇贝等。总之，要保证饮食的均衡，不要偏食，这样才能使睾丸正常发育。

　　对精子的生成和活动有利的食物，必须包括以下的元素：要有丰富的维生素、锌、硒等微量元素，要富含肉毒碱类物质，要含有丰富的蛋白质和脂类的物质。所以新鲜的蔬菜、水果、坚果类的物质，海鲜、红肉类，含蛋白质丰富的食物，还有脂类，这些是平时应该注意摄入的。精子生成和活动力最大的敌人是吸烟和酗酒，所以要忌烟和忌酒。如果自身摄入或者利用这些物质不足，也可以有针对性的进行补充，比如口服十一酸睾酮，口服的肉毒碱类像左卡尼汀这类药物，补充身体缺乏的物质。另外祖国医学提供的一些传统的中药和中成药，比如六味地黄、金匮肾气这些药物也可以在医生指导下进行使用。

　　想要补脾胃可以使用归脾丸、四君子汤、香砂六君子丸：1、归脾丸属于一种常见的中成药物，主要的作用就是益气健脾、养血安神。服用后能够帮助提高脾胃功能，改善因为脾胃虚弱引起的消化不良症状，并且对人体的副作用比较少。2、四君子汤主要的作用是补气补血，用于治疗脾胃气虚方面的症状。其中的主要成分包含有甘草、人参等多种滋养性的中草药，这些药物成分性质平和，在改善脾胃虚弱的同时还能够去除身体上的湿热。3、香砂六君子丸主要的功效是补脾益气、燥湿化痰，服用的过程中不会对人体造成副作用，同时还能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振。在使用药物治疗期间，还应注意保持良好的情绪，避免过度劳累，否则会影响到效果。

　　黄体功能不足需要补充孕激素药物治疗，食疗没有什么作用。黄体功能不足是比较常见的内分泌功能紊乱性疾病，卵巢排卵后形成黄体，黄体分泌雌孕激素维持子宫内膜，黄体会逐渐萎缩，雌孕激素下降后来月经。如果黄体功能不足，雌孕激素相对较少，会导致月经提前，有时也会导致经量减少。对于黄体功能不足要补充孕激素治疗，一般选择地屈孕酮。也可以选择黄体酮胶丸，疗效接近，地屈孕酮不良反应要小一些。

　　吃什么补黑色素最快？首先没有科学研究证实，某种食物对补充黑色素有确切的作用。黑色素的生物合成和代谢是非常复杂而精细的过程，过程中涉及多个方面的调控和影响因素，例如遗传学，多种基因参与了黑色素的合成和代谢。再例如自身免疫，还有黑色素细胞，自身的原因被破坏，再就是神经化学因素，也参与了黑色素的合成和代谢，非常复杂。临床上经常有一些皮肤白斑病的患者或家属咨询，通过什么食疗可以促进黑色素的合成，我们的建议就是饮食均衡。虽然黑色素的合成主要是内在的因素，但是如果过度的偏食，某种微量元素氨基酸摄取少了，营养不良、自身免疫力下降，也会间接的影响到色素的合成。所以我们建议只要饮食均衡，其他的就要依靠医疗的方法去改善，有些例如白化病，它的色素的减退和缺失，是基因突变所导致的，没有任何的食物的方法可以去改善。所以建议皮肤白斑病的患者一定要科学的饮食，只要饮食均衡，没有必要盲目的忌口，也没有必要盲目的进补。

　　吃什么补蛋白质最快？奶类，如牛奶、羊奶、马奶等。肉类，如牛肉、羊肉、猪肉。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋。还有大豆类，包括黄豆、青豆和黑豆，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外，芝麻、瓜子、核桃等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量，含氨基酸的种类各异，且其它的营养素含量也不相同。所以平时要注意饮食的多样化。蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，机体所有重要的组成部分，都需要有蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%，因此要在饮食中充分的摄入蛋白质。

　　叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。但在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。对于妈妈来说，每天摄入的叶酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超过1mg。

　　正常情况下，血压收缩压低于90mmHg、舒张压低于60mmHg为低血压，低血压原因较多，有一些生理状况下，与遗传因素有些相关性，没有头晕、不适等症状，可以动态监测。有些是因为失血、休克、感染等原因造成的血压低，需要对症解除原发病，血压可以得到改善。因此，血压低需要明确病因，如果没有任何的病因，单纯的血压低，适当补充盐分也就是钠、氯，还可以口服中成药物辅助治疗。但是无论如何，血压低需要明确病因。

　　怀孕前1-3个月建议开始补充叶酸，因为叶酸可以预防多数孕期神经管畸形，叶酸对妊娠期高血压等疾病也有预防作用。补充叶酸可以通过药物，也可以通过食物。目前多通过药物，比如爱乐维等复合维生素，其含有叶酸0.4-0.8mg，也可以吃单纯的叶酸片，建议吃到妊娠结束，也可吃到孕12周结束，但现在多建议吃到妊娠结束。含叶酸多的食物，比如菠菜等绿叶菜含叶酸较多，但食物不能替代药品，两者浓度差异巨大。