首页、(2号站注册)、首页大数据不要再把那些杂牌益生菌推给我啦！在我尝试过几款益生菌以后决定再斥巨资，携六款网红益生菌汤臣倍健小绿盾、英国剑桥然益多全菌种、wonderlab小蓝瓶、lifespace、善存益生菌、swisse益生菌

　　作为一个把益生菌当下午茶的元气少女（其实是社畜但我不想承认！），用亲身经验帮大家来深度测评一下火爆全网的六款网红款益生菌，用我自己总结的益生菌品质和成分为大家现身说话，避免做资本家镰刀下的韭菜！

　　长文不看版：看测评的各位肯定对益生菌不陌生，只是还没想好哪个更适合自己而已，首先为不想看长篇大论问我链接的朋友们po一个最佳选项——英国剑桥然益多全菌种益生菌。

　　原因很简单：有着市面上最全最多的菌株33种能应对的难题多，基本不挑人，最重要是能补充人体所需的微量益生菌。还获得英国剑桥生物认证，毕竟是吃进肚子里的东西，实力强的品牌更安全更放心。

　　如果你有其中一条两条甚至更多问题，那十有八九就是体内菌群失衡，需要益生菌来帮帮忙了！

　　但问题来了，菌群失衡，不是说吃了益生菌就能见效，最关键的还是——益生菌挑对才算有效，否则等于智商税毕竟你肚子疼让医生给你开喉咙痛的药，肯定是救不了你的！更何况益生菌产品市场上一抓一大把，不选好只是多喝了点有味道的水罢了！

　　作为多年与益生菌打交道的人，积累了不少的经验，授人以鱼不如授人以渔希望看完这篇文章后大家都能挑选到合适自己的益生菌，不再犯选择困难症！

　　李兰娟院士曾经说过：人体的肠道菌群就像热带雨林一样丰富，要尽可能的多补充不同的菌种。只有益生菌菌群种类足够多，才能轻松应对我们时刻变化的肠胃环境，在对抗不断升级的有害菌上才能得心应手。我们熟知的益生菌菌群的摄入方式有很多，但并不是每一种都能见效！就像我们老生常谈的：靠吃香蕉、喝酸奶这些食补的方式来补充益生菌，这在调节我们肠胃环境下，只是杯水车薪！首先不谈益生菌菌株的数量多少，食补方式摄入的益生菌能否成功避开酶、酸的分解、腐蚀都很难说，可想而知，真正能进入到肠道被人体吸收的能有多少！

　　所以我们想要挑到合适的益生菌，除了要看菌株种类之外，活菌数量也是关键，我们在挑的时候记住一个口诀“越多越好”——菌群数量越多越好，活菌数量越多越好。——益生菌菌种数量越多，能应对肠胃环境也会更多，自然能一次性达到的效果也会更加全面。——不能活着到达肠道的益生菌都是耍流氓！到达肠胃部位发生作用的益生菌也会越多，这其实也能解释为啥肚子在厕所“只打雷不下雨”的时候，吃香蕉没用，补充益生菌却有用。拉了一个表大家可以直观看一看这6款网红益生菌的活菌数量：

　　正规的品牌会明确自己益生菌菌株种类以及活菌数量，大家在挑选的时候可以横向做一个对比！

　　但从生物学的角度来说，菌株种类和活菌数量只是益生菌进入肠胃的最基本的数据参考，至于活菌是否能足量见效，很大一部分比例取决于包埋技术+生产技术。因为在益生菌出厂、运输、储存以及被使用、进入肠道，外部措施都会对活菌数量产生一定的损耗。

　　大家都知道，益生菌是活菌，不管是我们唾液中的消化酶还是胃酸都会对所有菌群进行无差别的灭杀，所以包埋技术就是让益生菌穿上“防护衣”，能够更多地进入到肠胃，可以说包埋技术决定这益生菌的生死存亡！包埋技术分为很多种：单层包埋、双层包埋、多层包埋、晶球包埋，包括目前最先进的纳米晶球包埋技术。

　　如果说包埋技术是解决益生菌穿衣服的问题，那生产技术就是保证在低温下保持体力高效“冬眠”。生产技术也分为很多种：普通冷冻干燥、超低温冷冻干燥、深冷液氮滴冻干燥，其中深冷液氮滴冻技术对益生菌的活性维持更好。

　　swisse暂时都查不出它采用了什么包埋技术，知道的朋友可以评论区或者私信告诉我一下。技术这块然益多和WL比较比较出众些。

　　益生元是益生菌的食物，可以补充益生菌活力，益生菌饿了累了就可以通过补充益生元提高“作战力”。简单总结一下它们的战斗力：多种益生元＞单种益生元＞无益生元。当然是益生元越丰富，给益生菌的食谱越多样，益生菌的力量也会更强大！合理补充益生元，不管对菌群的生长，还是在盖上肠道环境上都发挥着重要的作用！

　　——简单快速总结一下知识点：菌种菌株：越多越好，因为人体肠道内有400—500种各式各样的菌，菌群环境非常复杂，所以要尽可能多补充多样性的菌种；活菌：越多越好，活菌越多，益生菌能够在肠道内定殖的效果就会更好；益生元：作为益生菌的食物，益生元同样也要多样化，才能给益生菌提供“广谱”饮食。经过以上的狂补知识点，作为一个经常要点外卖的社畜，要买益生菌“全菌种”三个字给我记心间！综合评估下来，我个人就如上文所说，比较推荐英国剑桥然益多全菌种益生菌，菌群种类、活菌数量、益生元以及生产技术都是几款中最好的。有需要的朋友可以自己点下面的卡片自行了解一下↓

　　最后，还需要再叮嘱一句，益生菌是日常补充品，主要作用是构建肠道健康微生态环境提高身体自护力。如果遇到严重的肠胃不适一定要及时就医，把病治好了再来调节！码字不易，相信大家对如何选择益生菌也有一个很清晰的评判，好心人赏个赞呗~